【健康2.0】失智症與帕金森氏症 遇到了該怎麼辦？

輕鬆站起3招

許多患者會因膝關節疼痛而站不起來，可以嘗試3招輕鬆站起來

1.屁股往前坐，減少接觸面積

2.腳往後收，幫助下肢穩定

3.身體向前傾，幫助重心往前

強化失智患者行動力2不1要

帶失智患者活動要秉持「不糾正」、「不強求」和「要安全」

1.不糾正動作讓患者有信心自己動

2.不強求患者一定要達到高標準，有動就值得鼓勵

3.帶活動的過程中一定要安全第一

健走杖超慢跑，下雨天在家也能做運動

超慢跑是一個輕鬆又較不傷膝蓋的一種有氧運動，然而對年長者而言挑戰性較高，這時候可以使用兩支健走杖來支撐幫助穩定，且跑的過程中雙手可以前後擺動增加全身的運動量，是預防失智與行動退化很好的方式

帕金森氏症者的健走杖運動

1.重心左右轉移，幫助腳步跨出

2.刻意將腳抬高，讓腳不拖地才不會越走越快

3.衛兵走路，對側的手和腳抬高，訓練左右協調和平衡，也能增加驅幹靈活度